ある日の夕方、トレーニングを終えた自分は椅子に腰かけプロテインを飲んでいた。
その日のトレーニングメニューは限界までのプランクと腹筋ローラー3セット、サイドベント3セットと腹筋をメインにしたメニューだった。筋トレを終えた後は30分のエア縄跳び。エア縄跳びの器具を購入してから自宅でも気軽に有酸素運動ができるようになったので、とても助かっている。

呼吸を整えながらプロテインを飲み干し、シャワーを浴びに風呂へ向かった。
運動で温まっている体を熱々のシャワーでさらに温め、最後には仕上げにクールダウンも兼ねて冷水シャワーで〆る。

着替えを済ませた後はお楽しみの時間だ。
自分は冷蔵庫へ向かい、キンキンに冷やしたコーラを手に取る。そう、トレーニング後にコーラを飲むのが自分の楽しみなのだ。

「せっかく運動したのにコーラ飲むの？」と思われるかもしれないが、範馬刃牙だって試合前にコーラを飲んでエネルギー補給をしていた。自分の場合は運動後のエネルギー補給としてコーラを飲んでいる。

扇風機を回しながらリクライニングチェアに腰を下ろし、キンキンに冷えたコーラを流し込む。
そして、コーラを飲みながらボーっとするこの時間が何より気持ちいいのだ。その気持ちよさとトレーニングの疲労感から、そのまま寝落ちしてしまうことがある。

トレーニングが終わってすぐにリラックスできるのも、自宅トレーニングの醍醐味かもしれない。